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驾车疲劳时放松头部的动作有哪些

回答:

(1)仰头低头

双手交叉放在脑后,吸气,头慢慢向前低下;接着呼气,头慢慢向后仰。重复10次。

(2)曲肩

先使双肩尽量向后展开,然后再用力向前弯曲,重复10次。作用在于使肩部充分活动开,从而改善脑部的供血,进而提神醒脑。

(3)指压穴位

头部按摩以太阳穴和百会穴两个穴位为主。太阳穴在双眼外侧两指处,百会穴位于头顶正中央。每个穴位按摩10次。

(4)耸肩

身体坐直,双肩尽量上提,使脑袋贴在肩头之间,稍停片刻,然后肩头突然放下,重复8次。

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